Уступать старшим людям место в общественном транспорте, не обращаться к незнакомым людям на “ты”, не чавкать за столом, здороваться при встрече – все знакомы с правилами поведения и этикета. В тренажерном зале есть свой «устав», с которым нужно обязательно ознакомиться, особенно, если Вы идете на тренировку впервые.
Иначе, будете ловить “косые” взгляды посетителей, не понимая, почему на Вас так смотрят. В итоге от посещения тренажерного зала останется неприятный осадок, который может отбить всякое желание приходить снова.
Основные правила поведения в тренажерном зале мы собрали в этой статье: рекомендации тренеров и “крик” клиентов-посетителей.
На что просят обратить внимание тренеры:
ВНЕШНИЙ ВИД
- По одежке встречают. В тренажерный зал ходят в чистой спортивной форме. Специфическое амбре, оставшееся на майке после прошлой тренировки может запросто “победить” возможности вентиляции зала. Не стоит удивляться, если Вам сделают замечание.
- Дресс-код: да-да в тренажерном зале он тоже существует. Голый торс у мужчин и очень откровенные топики у девушек абсолютно неуместны. Более того, практически во всех залах они попадают в пункт правил под грифом “запрещено”.
- Гуччи, Диоры и “крепкие” антиперсперанты в сочетании с запахом пота занимающихся представляют собой настоящее химическое оружие. Поэтому лучше отказаться от их использования перед походом в тренажерный зал.
ТРЕНИРОВКИ
- Для каждого инвентаря в тренажерном зале существуют специально отведенные места. Сложите гири с гантелями по возрастанию, утяжелители, бодибары, степ-платформы и коврики также следует вернуть туда, где они до этого лежали.
- Очень важный момент: снимайте за собой веса (блины) с тренажеров! Иначе для девушки тренировка может превратиться в настоящий квест с поиском Супермена, который “освободит” штангу от тяжелейших блинов. И еще не факт, что она его найдет.
- Не создавайте очередей на тренажерах. В час пик не стоит проводить часовые кардио-тренировки на беговых дорожках, заставляя томиться в ожидании еще человек 10.
- Уточняйте, занят ли тренажер у стоящего рядом с ним человека, прежде чем приступать к выполнению упражнений. Иначе можете вызвать сильный гнев спортсмена, особенно, если он делает суперсет, не предусматривающий отдыха между подходами. Также не разбирайте тренажер без спроса.
- Не занимайте несколько тренажеров подряд, оставляя на них свои вещи: полотенце, телефон. Адекватно реагируйте на вопрос: “Можно делать упражнение с Вами?”. Заниматься попеременно – это абсолютно нормально.
- Общепринятые правила поведения в тренажерном зале также никто не отменял. Не разговаривайте во весь голос по телефону, убирайте за собой мусор, не давайте советов, если Вас не просили.
От себя хотим добавить: улыбка и позитивный настрой увеличивает эффективность тренировок в разы! Здоровайтесь, улыбайтесь друг другу и тогда в тренажерном зале будете чувствовать себя как дома.
